Die große Zahl: 36 Prozent der Erwachsenen weltweit leiden während der Pandemie unter Schlafproblemen

Laut Angaben von bis zu 36 Prozent der Erwachsenen haben während der Pandemie Schlafprobleme gemeldet Forschung veröffentlicht im Journal of Clinical Sleep Medicine. Die Ergebnisse basieren auf Daten aus 44 Studien mit 54.231 Personen in den USA und 12 weiteren Ländern. Am stärksten betroffen waren Coronavirus-Patienten, von denen 75 Prozent unter Schlafstörungen litten.



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Etwa 36 Prozent der Beschäftigten im Gesundheitswesen und 32 Prozent der Allgemeinbevölkerung hatten während der Pandemie auch Schlafprobleme.

Eine kürzlich durchgeführte nationale Umfrage der University of Michigan zu gesundem Altern berichtete über ähnliche Probleme mit Schlafstörungen im Zusammenhang mit der Pandemie. Es stellte sich heraus, dass fast zwei Drittel (64 Prozent) der US-Erwachsenen 50 und älter mindestens einmal pro Woche Probleme beim Ein- oder Durchschlafen hatten – das ist doppelt so viel wie die Zahl derer, die ein paar Jahre zuvor über diese Probleme berichteten.



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Abgesehen davon, dass Sie am nächsten Tag müde werden, erhöht Schlafmangel Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Fettleibigkeit, Diabetes, Demenz und mehr. Guter Schlaf dagegen kann Ihre Stimmung und Gesundheit insgesamt verbessern und Ihrem Gehirn zugute kommen , die Ihnen hilft, klar zu denken und sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Standardempfehlungen verlangen, dass Erwachsene jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf bekommen – sieben bis neun Stunden bis zum Alter von 64, sieben bis acht Stunden ab dem Alter von 65 Jahren. Etwa ein Drittel der Erwachsenen bekommt weniger als die empfohlene Menge , nach den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.

- Linda sengend

Guter Schlaf bedeutet mehr als genug Stunden zu bekommen. Auch ein einheitlicher Zeitplan ist wichtig.

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