Wie Trauer uns psychisch und sogar physisch beeinflussen kann – einschließlich Blutdruck und Immunsystem

Wenn Sie schon einmal die Nachricht vom Tod eines geliebten Menschen erhalten haben, kennen Sie das Gefühl: Ganzkörper-Trauer, die Sie von innen nach außen trifft. Sie können schneller atmen oder Übelkeit verspüren; Ihr Blutdruck kann ansteigen.

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Sie können fühlen, wie Ihr Leben in ein Vorher und ein Nachher unterteilt ist – Ihr Inneres hat sich für immer verändert.

Das hat einen Grund, schreibt Dorothy P. Holinger. In The Anatomy of Grief deckt der Psychologe die sehr realen körperlichen Veränderungen auf, die mit der Trauer einhergehen – und die mentalen Prozesse, die Trauer mit sich bringt.

Wenn sich Trauer entfaltet, schreibt sie, entwickelt das Gehirn neue neuronale Verbindungen – schafft die neuen Muster, die neuen Gewohnheiten eines Lebens, das ohne den vermissten geliebten Menschen stattfindet.

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Das ist erst der Anfang: Es stellt sich heraus, dass Trauer alles beeinflussen kann, vom Blutdruck über den Schlaf bis hin zum Immunsystem.

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Holinger neckt in ihrem introspektiven und poetischen Buch diese intimen Verbindungen und die Psychologie des gebrochenen Herzens, die Wissenschaft und Geisteswissenschaften verschmilzt.

Es ist zum richtigen Zeitpunkt: Die Pandemie hat Hunderttausende von Menschen von ihren Lieben weggenommen, und noch mehr Tod steht bevor.

Im Juli 2020 schätzte eine Gruppe von Soziologen aus den USA und Kanada in einer Studie in den USA die Auswirkungen von Covid-19 auf Trauerfälle Zeitschrift PNAS . Für jeden COVID-19-Todesfall verlieren etwa neun überlebende Amerikaner einen Großelternteil, Elternteil, Geschwister, Ehepartner oder Kind, schreiben sie.

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Holinger hilft den Lesern, im komplizierten und nie endenden Trauerprozess Sinn und Trost zu finden. Sie ermutigt uns zu trauern und warnt davor, dass Trauer, die vom emotionalen Ausdruck blockiert wird, im Körper erfahren werden kann.

Und sie erinnert uns daran, dass Kummer Veränderungen in Körper und Herz hinterlässt. Wenn die Trauer ihren Lauf genommen hat, wird sie sich irgendwann beruhigen, schreibt sie. Und der Wille, ein verändertes Leben zu führen, wird die Oberhand gewinnen.