Wenn Sie Ihre Knöchel knacken, machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie Arthritis bekommen. Aber die Gewohnheit ist nicht harmlos.

Ignorieren Sie Generationen von Eltern, die gewarnt haben, dass Knöchelknacken schlecht für Sie ist, dazwischen 20 und 54 Prozent der Amerikaner weiterhin diese lästige nervöse Angewohnheit ausüben. Viele wurden durch wiederholte klinische Berichte im Laufe der Jahrzehnte beruhigt, dass es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass Knöchelknacken Arthritis verursacht. Ein Blog der Harvard Medical School aus dem Jahr 2018 ging sogar so weit, die Praxis auszusprechen harmlos .

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Harmless ist jedoch übertrieben, argumentieren Experten, die das Kleingedruckte der Forschung studiert haben. Auch wenn es keinen starken Zusammenhang mit Arthritis gibt – insbesondere Osteoarthritis, der Degeneration des Knorpels, der die Knochenenden abpolstert – können knackende Fingerknöchel Ihre Hände immer noch schädigen.

Der Neurochirurg Rod Oskouian aus Seattle ist der jüngste Forscher, der sich als Co-Autor eines 2018 Rezension von Knöchelknacken-Studien in der Zeitschrift Clinical Anatomy.

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Oskouian und seine drei Kollegen beschäftigten sich mit 26 manchmal widersprüchlichen Veröffentlichungen über die Mechanismen und Auswirkungen von Knöchelknacken, beginnend mit einer deutschen Abhandlung von 1911 mit dem Titel Im Streit um Gelenkdruck . Er tat dies, sagte er, nachdem er von der universellen Unfähigkeit seiner Schüler im Laufe der Jahre fasziniert war, zu erklären, was dieses Knacken ausmacht.

Moderne Gelehrte sind sich heute einig, dass die Knochen selbst nicht knacken, sondern dass die Bewegung eine Gasblase in der Gelenkflüssigkeit erzeugt, die die Gelenke schmiert. Die Forscher wissen immer noch nicht, ob es die Bildung der Blase oder das anschließende Knallen ist, die das Geräusch machen, aber Oskouian sagte, die Mechanik sei ähnlich wie bei der Einstellung der Wirbelsäule durch einen Chiropraktiker, die auch ein knackendes Geräusch hervorruft.

Gemeinsam mit mehreren ihrer Vorgänger kamen Oskouian und seine Kollegen zu dem Schluss, dass die Forscher noch keinen zuverlässigen Zusammenhang zwischen Knöchelknacken und Arthritis zeigen müssen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 mit 30 Knuckle Crackern lieferte den Beweis, dass die Gewohnheit sogar zugenommen hat Bewegungsfreiheit .

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Aber das gibt Knöchelknackern immer noch keine Chance – vor allem nicht, wenn sie es oft und lange tun oder ein bereits bestehendes Problem haben.

Das Knacken der Knöchel im Laufe der Jahre wird zu wiederholten Verletzungen der Gelenke und des Knorpels führen, sagte Oskouian in einem Telefoninterview.

Studien, die er in seiner Rezension zitierte, legen nahe, dass langfristiges Knacken der Knöchel erhebliche Schäden verursachen kann, abgesehen von Arthritis, die den Knorpel belasten und letztendlich degenerieren. Im Jahr 2017 stellte ein Team türkischer Wissenschaftler, das 35 Personen untersuchte, die mehr als fünfmal am Tag mit den Knöcheln knackten, fest, dass dies zwar die Griffkraft nicht zu beeinträchtigen schien, aber mit einem Verdickung des Mittelhandknorpels , ein potenzielles frühes Anzeichen einer Schädigung, die zu Arthrose führen kann.

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Eine ehrgeizigere Studie aus dem Jahr 1990 mit 300 Teilnehmern über 45, darunter 74 gewohnheitsmäßige Knuckle-Cracker, ergab, dass die Cracker zwar keine höheren Raten von Arthritis aufwiesen, jedoch mit größerer Wahrscheinlichkeit geschwollene hände und zumindest in diesem Fall schwächere Griffe.

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Gewohnheitsmäßiges Knacken der Fingerknöchel führt zu einer funktionellen Beeinträchtigung der Hand, schlussfolgerten die beiden Autoren, die im ehemaligen Mount Carmel Mercy Hospital in Detroit ansässig sind. Zur Sicherheit stellten sie auch fest, dass gewohnheitsmäßige Knöchelknacker auch eher Handarbeit verrichten, sich in die Nägel beißen, rauchen und Alkohol trinken.

Orthopäden unterscheiden sich darin, wie ernst sie das Knacken der Knöchel als Gesundheitsrisiko einschätzen. Oskouian wagte, dass die Angewohnheit für die meisten Menschen wahrscheinlich harmlos sei, und fügte hinzu, dass die meisten seiner Patienten die Praxis nach ein paar Jahren oder so aufzugeben scheinen.

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Doch für vielleicht bis zu 10 Prozent der Bevölkerung, die an einem bereits bestehenden Problem wie rheumatoider Arthritis, einer entzündlichen Erkrankung, leiden, ist Knöchelknacken besonders schlecht beraten, warnte Charles Kallina, Assistenzprofessor für Chirurgie am Texas A&M College of Medizin, die zugegeben hat, dass er sich gelegentlich selbst die Fingerknöchel knackt. Ich kann es in der Regel nicht in gutem Glauben empfehlen, sagte Kallina.

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Im Laufe der Jahre haben hartnäckige Forscher die Fingerknöchel von Knuckle Crackern Grifftests, Röntgenstrahlen und MRTs ausgesetzt. In einem der ungewöhnlicheren Unterfangen arbeitete 2018 ein Chemieingenieur aus Stanford mit einem Forscher des Hydrodynamics Laboratory in Palaiseau, Frankreich, zusammen, um Ein mathematisches Modell für die von Knuckle Cracking erzeugten Klänge .

Trotzdem ist das hartnäckigste Mitglied dieser Heimarbeit der Fingerknöchel-Studierenden ein pensionierter Allergologe aus Südkalifornien namens Donald L. Unger. 1998 schrieb Unger a Schiefer Brief in der Zeitschrift Arthritis & Rheumatism mit dem Titel Führt Knacken an den Fingerknöcheln zu Arthritis der Finger?

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Während der Kindheit des Autors begann er, verschiedene renommierte Autoritäten (seine Mutter, mehrere Tanten und später seine Schwiegermutter [persönliche Mitteilung]) zu informieren, dass ein Knacken mit den Fingerknöcheln zu Arthritis der Finger führen würde.

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Rebellisch entschlossen, diese Hypothese zu testen, knackte Unger für die nächsten 50 Jahre mindestens zweimal am Tag die Knöchel seiner linken Hand – letztendlich, wie er berechnete, mindestens 36.500 Mal, während er seine rechten Knöchel selten und spontan knackte.

Am Ende dieses halben Jahrhunderts, sagte er, verglich er seine beiden Hände, und als er bei keiner von ihnen Arthritis fand, kam er zu dem Schluss, dass es keinen offensichtlichen Zusammenhang zwischen Knöchelknacken und der nachfolgenden Entwicklung von Arthritis der Finger gibt.

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Elf Jahre später wurde Ungers Ein-Mann-Forschung mit dem Ig-Nobelpreis geehrt, einem Parodiepreis, der bei einer Veranstaltung an der Harvard University verliehen wurde. Unger, damals 83, reiste quer durchs Land, um es in Empfang zu nehmen, und schloss sich anderen Gewinnern an, darunter einem Team von Schweizer Wissenschaftlern, die an menschlichen Kadavern experimentierten, um herauszufinden, ob es weniger schädlich wäre, mit einer vollen oder einer leeren Bierflasche über den Kopf geschlagen zu werden einer.

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In seinem früheren Brief warnte Unger, dass sein Experiment die Weisheit hinter anderen elterlichen Diktums in Frage stellte, einschließlich der Vorteile des Verzehrs von Spinat.

Kallina, die texanische Handchirurgin, stimmte zu – bis zu einem gewissen Punkt. Dies kann ähnlich sein, wie Eltern Ihnen sagen, dass Sie nicht die Augen kreuzen sollen, oder sie bleiben so, sagte er. Mit anderen Worten, wie er vorschlug, geben Älteste manchmal absichtlich medizinische Mythen weiter, um zu versuchen, ihre Nachkommen zu erschrecken, damit sie eine irritierende Angewohnheit aufgeben.

Trotzdem hielt Kallina seine Warnung an die Öffentlichkeit aufrecht: Es sei denn, Sie lassen sich von einem Arzt bestätigen, dass Sie keine Vorerkrankungen haben, es wäre viel sicherer, mit den Daumen zu drehen.

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