„Soziale Distanzierung“ sollte nicht bedeuten, die menschliche Verbindung zu verlieren

Ich schreibe das von zu Hause aus. Wenn Sie normalerweise in einem Büro arbeiten, lesen Sie es bestimmt von zu Hause aus. Das Coronavirus hat Geschäfte, Schulen, Kinos und Festivals geschlossen. Stanford, wo ich unterrichte, hat sich vorübergehend in eine Online-Universität verwandelt.

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Weltereignisse pflanzen neue Schlagworte in unser öffentliches Bewusstsein. Diesmal ist es soziale Distanzierung — Bemühungen, die Menschen gesund zu erhalten, indem sie getrennt gehalten werden. Soziale Distanzierung kann viele Dinge sein, einschließlich der Absage von NBA-Spielen. Screening von Pflegeheimbesuchern und fordert die Menschen auf, öffentliche Orte nach Möglichkeit zu meiden.

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All dies sind wichtige Strategien, um die Ansteckung zu verlangsamen. Sie stoßen auch gegen unseren tiefen Instinkt für Zusammengehörigkeit und können unser emotionales Wohlbefinden in bereits schwierigen Zeiten verschlechtern.

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Jahrzehntelange Beweise belegen, dass menschliche Verbindungen schützt den Einzelnen vor Angst und Unsicherheit . In der Gesellschaft geliebter Menschen werden Bedrohungen zu Herausforderungen und schmerzhaft Stöße tun weniger weh . Einsamkeit hingegen ist psychisch giftig: Sie verschlechtert den Schlaf, vertieft Depressionen und sagt voraus erhöhte Sterblichkeitsraten unter älteren Erwachsenen.

Einsamkeit als Problem der öffentlichen Gesundheit beschrieben

Wenn es hart auf hart kommt, leiden einsame Menschen mehr. Sie reagieren intensiver auf betonen , führt zu psychische, immun- und kardiovaskuläre Probleme . Aber auch schwierige Momente bieten die Möglichkeit, zusammenzukommen. Nach Erdbeben, Bombenanschlägen und Terroranschlägen strömen die Menschen aus ihren Häusern, um fremden helfen , wobei Klassen- und Rassenlinien ignoriert werden, die sie normalerweise trennen. Solcher Altruismus hilft Helfern. Indem sie für andere tun, behaupten sie Gemeinschaft und finden in unsicheren Zeiten einen Sinn.

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Zu all den Möglichkeiten, wie das Coronavirus uns verletzt, fügen wir noch eine hinzu. Wie bei anderen Katastrophen töten Ausbrüche viele und machen noch mehr Angst. Aber die Ansteckung macht auch unsere Kollegen und Nachbarn zu einer Quelle dieser Angst. Es treibt uns auseinander, wenn wir einander am meisten brauchen.

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Social Distancing ist gerade jetzt unverzichtbar, aber auch soziale Verbindungen. Unsere Fernseher und Social-Media-Feeds pulsieren vor Angst. Die am anfälligsten für Covid-19, die durch das Coronavirus verursachte Krankheit – ältere Menschen zum Beispiel – sind auch am anfälligsten für lähmende Isolation. Wenn wir zulassen, dass physische Distanz zu chronischer, weit verbreiteter Einsamkeit wird, riskieren wir, einer viralen Krise eine psychische Krise hinzuzufügen. Einsamkeit kann auch dazu führen, dass Menschen Empfehlungen zur öffentlichen Gesundheit ignorieren, was unser kollektives Risiko erhöht.

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Aber Distanz muss nicht die menschlichen Verbindungen zerstören. Viele von uns beklagen Online-Technologien, die unser soziales Gefüge zerreißen. Ironischerweise sind dieselben Werkzeuge jetzt unsere beste Chance, um es zusammenzuhalten.

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Online-Communitys sind nicht neu. Menschen, die beispielsweise an seltenen Krankheiten leiden, kennen oft niemanden persönlich, der ihre Kämpfe teilt. Je nach Risiko müssen sich einige Patienten in Selbstquarantäne begeben. Viele überwinden die Isolation durch Online-Foren, Facebook-Selbsthilfegruppen und unabhängige Websites wie RareConnect.org , wo sie Informationen austauschen, Geschichten austauschen und sich gehört fühlen können. Patienten beschreiben diese Seiten oft als Oasen der Empathie in einer einsamen Welt.

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Während die Wochen der sozialen Distanzierung während des Covid-19-Ausbruchs weitergehen, werden wir alle Räume wie diese brauchen. Warum nicht einen erstellen? Du magst dich in deiner Wohnung verschanzen, aber das sind auch deine Kollegen, Nachbarn und Klassenkameraden der dritten Klasse. Sie könnten sich verwirrt, einsam, gelangweilt und verängstigt fühlen, und das tun sie wahrscheinlich auch. Durch unser Leiden haben wahrscheinlich Milliarden von uns mehr gemeinsam als sonst .

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Wir müssen diesen massiven kollektiven Kampf nicht alleine verbringen. Senden Sie eine Nachricht an einen alten Freund auf Instagram; FaceTime deine Cousine und sieh dir zusammen The Bachelor an; Poste ein Video, das über diesen seltsamen Moment nachdenkt. Scheuen Sie sich nicht, verletzlich zu sein oder auch andere zu fragen. Denken Sie daran, dass körperliche und emotionale Distanz nicht zusammenfallen müssen.

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Wir sollten auch Technologie verwenden, um Gewohnheiten von Verbindungen zu schaffen und die Rituale zu reproduzieren, die uns weniger allein fühlen lassen. Mein Labor hat Meetings auf Videokonferenzen umgestellt, aber warum damit aufhören?

In normalen Zeiten treffen sich unsere Forscher ständig an unserer Kaffeemaschine und unterhalten sich am Ende über ihren Tag oder eine neue Idee oder beides. Wir haben jetzt eine virtuelle Kaffeemaschine erstellt, einen stehenden Videolink, über den Teammitglieder Pausen machen und andere einladen können. Meine Studenten haben ebenfalls einen FaceTime-Speisesaal geschaffen, in dem sie sich zu den Mahlzeiten versammeln können, auch wenn sie über das ganze Land verstreut sind.

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Wenn wir uns den physischen Raum teilen, beschränken wir unsere Gespräche nicht auf dringende Angelegenheiten. Wir trödeln, kibbitz und albern. Diese Momente dazwischen sind dringend – für unser Gefühl von Ort und Gemeinschaft. Wir müssen sie in jedem möglichen Format aufbewahren.

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Je nachdem, wie wir darüber denken, kann uns sogar eine Distanzierung näher bringen. Junge, gesunde Menschen sind in der Regel nicht stark durch das Coronavirus gefährdet, aber ihre Bereitschaft zur sozialen Distanzierung schützt gefährdetere Personen.

Auch unsere Isolation ist ein Akt der Solidarität: einen, den wir alleine, aber auch gemeinsam nehmen.

Jamil Zaki ist Professor für Psychologie an der Stanford University und Autor von Der Krieg um Freundlichkeit: Aufbau von Empathie in einer zerbrochenen Welt.

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